Opanuj 257 składników suplementów – od witamin po probiotyki – i doradzaj suplementację świadomie, bez marketingowych mitów.
250 składników suplementów, które musi znać farmaceuta (II wydanie) to kompleksowy, oparty na przeglądzie najnowszych badań naukowych podręcznik dla farmaceutów i techników farmaceutycznych. Zawiera dokładne omówienie 257 składników aktywnych — od witamin i minerałów, przez zioła, enzymy i probiotyki, aż po składniki bioaktywne i produkty naturalne. Książka przedstawia skuteczność i bezpieczeństwo suplementów na podstawie badań klinicznych i metaanaliz, a także praktyczne wskazówki, kiedy rekomendować dany preparat, a kiedy go unikać. Dzięki zestawieniom preparatów dostępnych na rynku oraz analizie interakcji i zastosowań, podręcznik stanowi nieocenione narzędzie w codziennej pracy farmaceuty przy pierwszym stole.
Na stanie
Podręcznik 250 składników suplementów, które musi znać farmaceuta to II wydanie opracowania dla farmaceutów i techników farmaceutycznych zawierające obszerne omówienie właściwości surowców naturalnych wykorzystywanych we wszystkich suplementach diety dostępnych na polskim rynku. Książka opiera się na przeglądzie najnowszych badań klinicznych, metaanaliz i wytycznych, co pozwala farmaceutom świadomie oceniać skuteczność i bezpieczeństwo produktów handlowych. Dostarcza nie tylko wiedzy o ich rzeczywistym działaniu (niejednokrotnie opisy producentów nie znajdują potwierdzenia w literaturze naukowej), ale przede wszystkim praktycznych wskazówek, kiedy i którym pacjentom warto je rekomendować, a kiedy odradzać. Ponadto książka rozwiewa najczęstsze wątpliwości farmaceutów, takie jak: który suplement zarekomendować, a także jak zapewnić bezpieczeństwo (ryzyko interakcji z lekami, możliwość stosowania w ciąży i laktacji). Dzięki temu jest to narzędzie nie tylko do zdobywania wiedzy, ale także do bezpośredniego zastosowania jej w praktyce przy pierwszym stole.
Książka została zbudowana z 257 rozdziałów, z których każdy poświęcony jest jednemu składnikowi suplementu. W rozdziałach znajdziemy dokładne opisy działania i właściwości takich składników, m.in. takich jak:
W każdym rozdziale autorzy przedstawiają:
Na końcu każdego rozdziału znajduje się podsumowanie w formie zestawienia preparatów dostępnych na rynku, a więc 257 tabel porównawczych ułatwiających orientację w różnorodności oferowanych produktów. To uporządkowane podejście pomaga szybko odnaleźć właściwy suplement czy lek i efektywnie doradzić pacjentowi. Opisy wszystkich przytoczonych badań są poparte przypisami do literatury naukowej.
Dzięki lekturze tego podręcznika, praktycy zyskają umiejętność świadomego doboru suplementów diety, co przekłada się na lepszą opiekę nad pacjentem oraz zwiększenie jego satysfakcji.
Każdą rekomendację suplementu poprzesz konkretnymi danymi z badań klinicznych i metaanaliz. Wiesz, kiedy zalecić preparat, kiedy odradzić i jakie środki ostrożności przekazać — i potrafisz to uzasadnić, jeśli pacjent zapyta.
W jednym miejscu znajdziesz omówienie 257 składników aktywnych — od witamin i minerałów, przez zioła i probiotyki, po aminokwasy i składniki bioaktywne. Każde hasło ma tę samą strukturę, więc szybko docierasz do mechanizmu działania, dawkowania, przeciwwskazań i interakcji z lekami.
Podręcznik ma format dostosowany do pracy w aptece — sięgasz po niego w trakcie obsługi pacjenta i w kilkanaście sekund znajdujesz odpowiedź. Zestawienia preparatów dostępnych na rynku i listy interakcji ułatwiają decyzję bez przerywania rozmowy.
Wprowadzenie autora do drugiego wydania podręcznika — założenia, układ treści i zmiany w stosunku do pierwszej edycji.
Wstęp metodologiczny: jak czytać badania nad suplementami, czym różni się badanie randomizowane od obserwacyjnego i dlaczego nie każdy „udowodniony" składnik faktycznie działa.
Prekursor serotoniny stosowany w kontekście nastroju i snu. Omówienie dowodów klinicznych, dawkowania i interakcji z lekami przeciwdepresyjnymi (ryzyko zespołu serotoninowego).
Owoc palmy Euterpe oleracea reklamowany jako antyoksydant. Krytyczna ocena rzeczywistych korzyści zdrowotnych w świetle dostępnych badań.
Naturalne źródło witaminy C. Wskazania, biodostępność i porównanie z syntetyczną kwas askorbinowy.
N-acetylocysteina (NAC) — działanie mukolityczne i antyoksydacyjne, zastosowanie w infekcjach dróg oddechowych oraz wsparciu wątroby.
AHCC — preparat z grzybów stosowany jako immunomodulator. Przegląd badań i pozycjonowanie w opiece farmaceutycznej.
Źródło jodu i fukoidanu. Wskazania, przeciwwskazania (choroby tarczycy) i pułapki nadmiernej suplementacji jodu.
Działanie przeczyszczające (preparaty doustne) i kojące (zastosowanie zewnętrzne). Bezpieczeństwo długotrwałego stosowania.
BCAA — leucyna, izoleucyna, walina. Zastosowanie sportowe, dowody na regenerację mięśni i ograniczenia rekomendacji.
Phyllanthus emblica — surowiec ajurwedyjski bogaty w witaminę C. Dowody na działanie hipolipemizujące i antyoksydacyjne.
Surowiec roślinny stosowany jako źródło karotenoidów. Profil bezpieczeństwa i obecne zastosowania suplementacyjne.
Bogate źródło antocyjanów. Dowody na wpływ na ciśnienie tętnicze, profil lipidowy i działanie antyoksydacyjne.
Withania somnifera — adaptogen o najsilniejszych dowodach klinicznych w redukcji stresu i poprawie jakości snu. Dawkowanie ekstraktów standaryzowanych i przeciwwskazania (choroby tarczycy, ciąża).
Karotenoid o silnym potencjale antyoksydacyjnym. Wskazania okulistyczne, dermatologiczne i sportowe.
Szczep probiotyczny Bifidobacterium infantis o udokumentowanym działaniu w zespole jelita drażliwego (IBS).
Roślina ajurwedyjska wspierająca funkcje poznawcze i pamięć. Przegląd badań, dawkowanie ekstraktów standaryzowanych.
Surowiec stosowany w kontekście kontroli glikemii. Dowody kliniczne i pozycjonowanie wobec leków przeciwcukrzycowych.
Źródło berberyny — substancji o udokumentowanym wpływie na profil lipidowy i glikemię. Interakcje z metforminą i statynami.
Wyciąg z bergamoty w kontekście hipercholesterolemii. Dowody i porównanie skuteczności z monakoliną K i statynami.
Aminokwas wykorzystywany w sporcie do zwiększenia wydolności anaerobowej. Mechanizm działania (karnozyna), dawkowanie i znane działania niepożądane (parestezje).
Polisacharydy z drożdży i grzybów wspierające układ odpornościowy. Dowody i wskazania w sezonie infekcyjnym.
Trimetyloglicyna — wpływ na metabolizm homocysteiny i wsparcie funkcji wątroby.
Prekursor witaminy A. Bezpieczeństwo suplementacji u palaczy (zwiększone ryzyko raka płuc) i właściwy dobór dawki.
Fitosterol stosowany w hipercholesterolemii i łagodnym przeroście prostaty. Dowody kliniczne i dawkowanie.
Mieszanki fitosteroli — różnice względem czystego beta-sitosterolu i pozycjonowanie w produktach na cholesterol.
Surowiec stosowany w infekcjach grypopodobnych. Dowody na skrócenie czasu trwania objawów i kontrowersje dotyczące mechanizmu.
WPC, WPI, WPH — różnice między koncentratem, izolatem i hydrolizatem. Wskazania sportowe, geriatryczne i przeciwwskazania (alergia, niewydolność nerek).
Witamina B7 — rola w metabolizmie i jej wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Pułapka: interferencja z testami laboratoryjnymi (m.in. troponina, hormony tarczycy).
Inonotus obliquus — grzyb leczniczy. Przegląd dowodów na działanie immunomodulujące i antyoksydacyjne.
Pierwiastek śladowy — rola w gospodarce kostnej i metabolizmie hormonów. Dawki i ryzyko nadmiaru.
Surowiec stosowany w infekcjach dróg moczowych. Dowody i pozycjonowanie wobec żurawiny.
Antocyjany — wpływ na mikrokrążenie, wzrok i naczynia. Dowody kliniczne i dawkowanie ekstraktów standaryzowanych.
Surowiec stosowany w infekcjach górnych dróg oddechowych. Andrografolid jako składnik aktywny — dowody i bezpieczeństwo.
Kompleks enzymów z ananasa o działaniu przeciwzapalnym i przeciwobrzękowym. Wskazania pourazowe i pooperacyjne, interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.
Surowiec stosowany w infekcjach dróg moczowych. Pozycja w nowoczesnej fitoterapii.
Źródło azotanów — wpływ na ciśnienie tętnicze i wydolność wysiłkową. Dawkowanie soku/ekstraktów.
Surowiec promowany jako booster testosteronu. Krytyczna ocena dowodów — zwykle brak istotnego efektu klinicznego.
Niepsychoaktywny kannabinoid. Status prawny, dowody w padaczce, lęku i bólu, profil bezpieczeństwa i interakcje z CYP450.
Polimer z pancerzyków skorupiaków stosowany w kontroli masy ciała. Dowody kliniczne — skromne, oraz interakcje z lekami lipofilnymi.
Mikroalga reklamowana jako „detoks". Profil odżywczy, dowody i ryzyko zanieczyszczeń metalami ciężkimi.
Barwnik roślinny stosowany doustnie i miejscowo. Realne wskazania kliniczne i ich ograniczenia.
Składnik niezbędny dla metabolizmu lipidów i funkcji nerwowych. Niedobór, dawki RDI, źródła pokarmowe.
Składnik chrząstki — stosowana w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Dowody, skuteczność w połączeniu z glukozaminą i ograniczenia rekomendacji.
Pierwiastek śladowy — wpływ na glikemię i apetyt. Dawkowanie, formy (pikolinian, drożdżowy) i bezpieczeństwo.
Surowiec promowany w onkologii — krytyczna ocena: brak dowodów klinicznych na działanie przeciwnowotworowe.
Siara bydlęca — immunoglobuliny i czynniki wzrostu. Wskazania pediatryczne, geriatryczne i sportowe — przegląd dowodów.
Cynamon w kontekście glikemii. Różnica między odmianą cejlońską a cassia (kumaryna i hepatotoksyczność).
Pierwiastek śladowy o szerokim zastosowaniu — układ odpornościowy, gojenie ran, skóra. Interakcje (miedź, antybiotyki) i ryzyko nadmiaru.
Aminokwas zwiększający produkcję tlenku azotu. Zastosowanie sportowe — wydolność wysiłkowa, dawkowanie skuteczne klinicznie (6-8 g/d).
Adaptogen o działaniu hepatoprotekcyjnym i tonizującym. Dowody i dawkowanie.
CDP-cholina — substancja stosowana w zaburzeniach poznawczych i po udarze. Dowody kliniczne i pozycjonowanie.
Olej z czarnuszki — dowody na wpływ na profil lipidowy, glikemię i alergie. Tymochinon jako składnik aktywny.
Uncaria tomentosa — surowiec immunomodulujący. Dowody i bezpieczeństwo długotrwałego stosowania.
Źródło monakoliny K — naturalnej statyny. Skuteczność, regulacja prawna w UE (limit 3 mg) i ryzyko interakcji statynopodobnych.
Allicyna i siarczki — wpływ na ciśnienie, lipidy i krzepnięcie. Interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.
Surowiec promowany jako afrodyzjak. Krytyczna ocena dowodów klinicznych.
Hormon nadnerczowy — w Polsce na receptę, ale temat istotny ze względu na zakupy zagraniczne. Wskazania, ryzyka i interakcje.
Flawonoid stosowany w niewydolności żylnej i hemoroidach. Dowody, dawkowanie i porównanie z hesperydyną.
Drożdże spożywcze — źródło witamin z grupy B i selenu. Wskazania i ograniczenia (autoryzowane oświadczenia zdrowotne).
Olej i pestki dyni — wskazania urologiczne i przeciwpasożytnicze. Dowody kliniczne.
Dong quai — surowiec stosowany w dolegliwościach okołomenopauzalnych. Dowody i ostrożność u kobiet po raku piersi.
Metabolit izoflawonów sojowych — wpływ na objawy menopauzy. Indywidualna zdolność produkcji i preparaty z gotowym ekwolem.
Adaptogen — żeń-szeń syberyjski. Dowody na zmęczenie, wydolność i odporność.
Wsparcie trawienia w niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki. Pozycja preparatów OTC vs Rx (pankreatyna).
Forma EE omega-3 — różnica wobec triglicerydów, biodostępność i znaczenie kliniczne.
Aminokwas — prekursor tyrozyny i katecholamin. Wskazania, przeciwwskazania (fenyloketonuria) i interakcje z IMAO.
Pierwiastek o roli stomatologicznej. Suplementacja systemowa — zalecenia, kontrowersje i fluoroza.
Witamina B9 — kwas foliowy vs aktywne foliany (5-MTHF). Suplementacja w ciąży, polimorfizm MTHFR i interakcja z metotreksatem.
Coleus forskohlii — surowiec promowany w odchudzaniu i schorzeniach kardiologicznych. Krytyczna ocena dowodów.
Fosfolipid wspierający funkcje poznawcze. Dowody u osób starszych i u sportowców (redukcja kortyzolu).
Makropierwiastek — najczęściej w nadmiarze w diecie zachodniej. Wskazania suplementacyjne (rzadkie) i interakcje.
Substancja kontrolowana — kontekst informacyjny dla farmaceuty (nadużywanie, ryzyka, status prawny).
Aminokwas — wpływ na sen, układ nerwowy i metabolizm kolagenu. Dawkowanie i bezpieczeństwo.
Włókno z konjac — udokumentowane działanie na uczucie sytości i profil lipidowy. Sposób przyjmowania (woda) i ryzyko zachłyśnięcia.
Drugie omówienie zagadnienia — uzupełnienie kontekstu klinicznego.
Składnik chrząstki stawowej. Dowody w chorobie zwyrodnieniowej stawów, dawki kliniczne (1500 mg/d) i interakcje (warfaryna).
Tripeptyd antyoksydacyjny. Biodostępność doustna — kontrowersyjna; preparaty liposomalne i prekursory (NAC).
Citrus aurantium — synefryna w preparatach odchudzających. Ryzyko sercowo-naczyniowe i interakcje.
Momordica charantia — surowiec stosowany w glikemii. Dowody i interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi.
Punica granatum — antyoksydanty, wpływ na ciśnienie i profil lipidowy. Dowody kliniczne.
Flaszowiec miękkociernisty — surowiec promowany w onkologii. Krytyczna ocena: ryzyka neurologiczne (annonacyny).
Grifola frondosa — beta-glukany i działanie immunomodulujące. Przegląd dowodów.
Ganoderma lucidum — adaptogen o działaniu immunomodulującym. Dowody i interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.
Surowiec hamujący odczuwanie słodkiego smaku — wpływ na glikemię i apetyt. Dowody kliniczne.
Forma niacyny o przedłużonym uwalnianiu — pozycja w hiperlipidemii i ograniczenia.
Flawonoid cytrusowy — wsparcie naczyniowe i przeciwzapalne. Dowody i pozycjonowanie wobec diosminy.
Wpływ na ciśnienie tętnicze — dowody kliniczne i dawkowanie naparu.
Działanie przeciwwymiotne (ciąża, choroba lokomocyjna), przeciwzapalne i interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.
Mio-inozytol i D-chiro-inozytol — zastosowanie w PCOS, insulinooporności i zaburzeniach lękowych. Dawki kliniczne.
Pierwiastek niezbędny dla tarczycy. Suplementacja w ciąży, ryzyko nadmiaru i interakcje (Hashimoto, choroba Gravesa-Basedowa).
Boswellia serrata — kwasy boswelinowe w chorobach zapalnych stawów. Dowody i dawkowanie ekstraktów standaryzowanych.
Składnik aktywny papryki chili — działanie przeciwbólowe miejscowe i metaboliczne (termogeneza). Dowody i preparaty.
Cynara scolymus — wsparcie funkcji wątroby i trawienia tłuszczów. Dowody kliniczne i dawkowanie.
Surowiec pokrewny — uzupełnienie kontekstu w zaburzeniach dyspeptycznych.
Wolno trawione białko mleka — zastosowanie sportowe i wieczorne. Porównanie z białkiem serwatkowym.
Ubichinol/ubichinon — niedobór indukowany statynami, dowody w niewydolności serca, dawkowanie i biodostępność form.
Stymulant — wpływ na czujność, wydolność, ból głowy. Dawkowanie, tolerancja, interakcje (CYP1A2) i przeciwwskazania.
Peptydy kolagenowe — dowody na skórę, stawy i kości. Dawkowanie kliniczne i krytyczna ocena marketingu.
Kolagen typu I — występowanie, wskazania (skóra, kości) i preparaty natywne vs hydrolizaty.
Kolagen typu II — występowanie w chrząstce, dowody w chorobach stawów, formy natywne (UC-II) vs hydrolizowane.
Trifolium pratense — izoflawony w objawach menopauzy. Dowody i ostrożność w hormonowrażliwych nowotworach.
Foeniculum vulgare — działanie wiatropędne, pozycja w pediatrii i laktacji.
Lepidium meyenii — adaptogen z Andów. Dowody na libido, energię i wpływ na hormony.
Trigonella foenum-graecum — wpływ na glikemię, lipidy, laktację i libido. Dowody i dawkowanie.
Najlepiej przebadany suplement sportowy. Mechanizm, dawkowanie (z fazą ładowania lub bez), bezpieczeństwo nerek i nowe wskazania (funkcje poznawcze, sarkopenia).
Pierwiastek wspierający tkankę łączną, kości, skórę i włosy. Formy biodostępne (kwas ortokrzemowy stabilizowany choliną).
Alkohol cukrowy — działanie kariostatyczne, indeks glikemiczny i zastosowania stomatologiczne.
Surowiec stosowany w uzależnieniu od alkoholu i objawach menopauzy. Dowody kliniczne.
Antyoksydant rozpuszczalny w wodzie i tłuszczach — dowody w neuropatii cukrzycowej. Dawkowanie kliniczne.
Główny neuroprzekaźnik hamujący — biodostępność doustna kontrowersyjna. Krytyczna ocena dowodów na sen i lęk.
GLA z wiesiołka i ogórecznika — dowody w atopowym zapaleniu skóry, mastalgii i RZS.
Doustna i miejscowa suplementacja — dowody w stawach, skórze i okulistyce.
Kwas L-jabłkowy — wsparcie w fibromialgii, suchości jamy ustnej (z ksylitolem).
MCT — średniołańcuchowy kwas tłuszczowy. Wskazania metaboliczne i przeciwgrzybicze (Candida).
Omega-9 — kontekst dietetyczny i suplementacyjny.
Witamina B15 — substancja o niejasnym statusie regulacyjnym i słabych dowodach klinicznych.
Witamina B5 — rola metaboliczna, niedobór i wskazania dermatologiczne.
EPA i DHA — dowody kardiologiczne (po EPA-REDUCE), neurologiczne, w ciąży. Dawki, formy (TG, EE, fosfolipidy) i jakość preparatów.
Flawonoid — działanie przeciwhistaminowe i przeciwzapalne. Dowody w alergii, nadciśnieniu i dawkowanie ekstraktów.
Probiotyk o udokumentowanym działaniu w IBS i niedoborze żelaza (poprawa wchłaniania).
Najlepiej udokumentowany szczep probiotyczny. Wskazania w biegunkach, AAD, profilaktyce alergii.
Polski szczep probiotyczny — pozycja na rynku i dostępne dowody kliniczne.
Enzym hydrolizujący laktozę — wsparcie w nietolerancji. Dawkowanie, formy i pozycja preparatów OTC.
Białko o działaniu immunomodulującym, przeciwbakteryjnym i wpływającym na gospodarkę żelaza. Dowody i wskazania.
Aminokwas — prekursor tlenku azotu. Dowody w zaburzeniach wzwodu, wydolności wysiłkowej i ostrożność u pacjentów po zawale.
Mieszanina fosfolipidów — dowody na pamięć, profil lipidowy. Krytyczna ocena marketingu.
Siemię i olej lniany — kwas alfa-linolenowy (ALA), lignany, błonnik. Wskazania kardiologiczne, gastroenterologiczne i hormonalne.
Polisacharyd z grzyba shiitake — działanie immunomodulujące. Dowody i pozycja w onkologii wspomagającej.
Aminokwas — wsparcie błony śluzowej jelit, regeneracja po chemioterapii i radioterapii. Dowody i dawkowanie.
Aminokwas warunkowo niezbędny — wskazania w atopowym zapaleniu skóry i RZS.
Karotenoid z pomidorów — dowody w profilaktyce raka prostaty i chorobach sercowo-naczyniowych.
Szczep probiotyczny o udokumentowanym działaniu w kolce niemowlęcej i biegunkach.
Oleuropeina — wpływ na ciśnienie, glikemię, działanie przeciwwirusowe. Dowody i dawkowanie.
Aminokwas — transport kwasów tłuszczowych. Dowody w niedoborach, wydolności sercowej i sportowej. Krytyczna ocena marketingu odchudzającego.
Aminokwas niezbędny — dowody w nawracającej opryszczce wargowej i wchłanianiu wapnia.
Aminokwas siarkowy — prekursor SAMe. Wskazania w infekcjach dróg moczowych (zakwaszanie moczu).
Aminokwas — cykl mocznikowy, wsparcie wątroby, dowody w jakości snu.
Aminokwas — biosynteza kolagenu. Wskazania regeneracyjne.
Aminokwas z zielonej herbaty — działanie wyciszające bez sedacji. Dowody na lęk, sen i koncentrację (synergia z kofeiną).
Aminokwas niezbędny — rola w syntezie kolagenu i elastyny.
Prekursor serotoniny i melatoniny — pozycja w zaburzeniach snu i nastroju. Interakcje z lekami serotoninergicznymi.
Aminokwas — prekursor katecholamin i hormonów tarczycy. Dowody w stresie, deprywacji snu i ChAD.
Surowiec stosowany w hiperlipidemii i menopauzie. Ostrożność w toczniu rumieniowatym (L-kanawanina).
Surowiec dermatologiczny i moczopędny. Pozycja w fitoterapii.
Adaptogen — wpływ na wydolność, libido i odporność. Dowody i forma uprawiana (CS-4).
Pierwiastek o szerokich wskazaniach — formy (cytrynian, mleczan, tlenek, treonian), biodostępność, dowody w skurczach, migrenie i lęku. Interakcje (PPI, diuretyki).
Pierwiastek śladowy — rola enzymatyczna i ryzyko nadmiaru.
Surowiec promowany w odchudzaniu — krytyczna ocena dowodów.
Krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy — wsparcie błony śluzowej jelit. Dowody w IBS, IBD i biegunkach poantybiotykowych.
Hormon snu — dowody w bezsenności, jet lagu, zaburzeniach okołodobowych. Dawkowanie, formy o przedłużonym uwalnianiu i interakcje (CYP1A2).
Organiczny związek siarki — dowody w chorobach stawów i alergii.
Pierwiastek śladowy — równowaga z cynkiem, niedobór, niedokrwistość.
Surowiec roślinny — pozycja informacyjna w farmakopei suplementów.
Standaryzowany ekstrakt EGb 761 — dowody w zaburzeniach pamięci, szumach usznych. Interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.
Produkt pszczeli — działanie przeciwkaszlowe (potwierdzone u dzieci > 1 r.ż.), gojące i przeciwbakteryjne.
Royal jelly — wskazania w menopauzie, immunomodulacji. Ryzyko alergii.
Moringa oleifera — superfood o szerokim profilu odżywczym. Krytyczna ocena marketingu.
1-deoksynojirimycyna — wpływ na glikemię poposiłkową. Dowody i pozycjonowanie wobec metforminy.
Surowiec pokrewny — uzupełnienie kontekstu w glikemii i zaburzeniach metabolicznych.
Rutyna i błonnik — wsparcie naczyniowe i metaboliczne.
Theobroma cacao — flawanole, wpływ na ciśnienie, nastrój i funkcje poznawcze.
Enzym z natto — działanie fibrynolityczne. Dowody w profilaktyce zakrzepicy i interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.
Drugie omówienie zagadnienia — uzupełnienie kontekstu klinicznego i bezpieczeństwa.
Melilotus officinalis — kumaryny i wsparcie w niewydolności żylnej. Interakcje z antykoagulantami.
Wpływ na glikemię poposiłkową — dowody i pułapki (erozja szkliwa, podrażnienia przełyku).
Surowiec o działaniu ściągającym — zastosowanie w hemoroidach, dermatologii.
Kwasy tłuszczowe i tokoferole — zastosowanie kosmetyczne i dietetyczne.
MCT i kwas laurynowy — kontrowersje wokół profilu lipidowego. Krytyczna ocena marketingu „zdrowego tłuszczu".
Omega-3 w formie fosfolipidowej — porównanie biodostępności z olejem rybim.
CLA i kwas linolowy — krytyczna ocena dowodów na odchudzanie.
GLA — wskazania w atopowym zapaleniu skóry i mastalgii.
Alkilogliceroli i skwalen — dowody i pozycja w produktach immunomodulujących.
GLA — atopia, mastalgia, zespół napięcia przedmiesiączkowego. Dowody i dawkowanie.
Eugenol — działanie miejscowe przeciwbólowe (stomatologia) i przeciwbakteryjne.
Tea tree oil — działanie miejscowe przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Bezpieczeństwo (toksyczność doustna).
Karwakrol i tymol — działanie przeciwdrobnoustrojowe. Dowody i ostrożność dawkowania.
Wpływ na glikemię i objawy kaca. Dowody kliniczne.
Orthosiphon stamineus — działanie moczopędne. Pozycja w preparatach urologicznych.
Surowiec stosowany w pasożytach jelitowych. Dowody i ograniczenia.
Sylimaryna — najlepiej udokumentowany hepatoprotektant ziołowy. Dowody w toksycznym uszkodzeniu wątroby (Amanita), NAFLD.
Kurkumina — działanie przeciwzapalne. Biodostępność (potrzeba piperyny lub form fitosomalnych) i interakcje z antykoagulantami.
Rosa canina — witamina C, galaktolipidy. Dowody w chorobach stawów i odporności.
Perilla frutescens — flawonoidy i kwasy omega-3. Pozycja w alergii.
Saw palmetto — łagodny przerost prostaty. Dowody, dawkowanie ekstraktów standaryzowanych.
Aktywna forma kwasu pantotenowego — dowody w hiperlipidemii.
Enzym proteolityczny z papai — wskazania trawienne i przeciwzapalne.
Tabebuia impetiginosa — surowiec promowany przeciwgrzybiczo i przeciwnowotworowo. Krytyczna ocena dowodów.
Naturalne źródło kofeiny — wpływ na czujność i wydolność. Dawki kofeiny w preparatach.
Błonnik rozpuszczalny — wpływ na profil lipidowy i glikemię.
Amigdalina — kontrowersyjny temat „witaminy B17". Ryzyko zatrucia cyjanowodorem.
Proantocyjanidyny (OPC) — działanie naczyniowe i antyoksydacyjne.
Piperyna — zwiększanie biodostępności kurkumy i innych składników. Interakcje z lekami metabolizowanymi przez CYP.
Działanie moczopędne i odżywcze. Pozycja w fitoterapii urologicznej.
Surowiec w preparatach ginekologicznych (PCOS, dysmenorrhea). Dowody i dawkowanie.
Black cohosh — objawy menopauzy. Dowody, kontrowersje wokół hepatotoksyczności.
Urtica dioica — wskazania urologiczne (BPH), reumatologiczne i odżywcze (żelazo).
Mieszanina alkoholi alifatycznych — kontrowersyjne dowody w hipercholesterolemii.
Makropierwiastek — niedobór, suplementacja, interakcje (ACE-I, ARB, diuretyki oszczędzające potas).
Produkt pszczeli — działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne. Wskazania (gardło, jama ustna) i ryzyko alergii.
Standaryzowany ekstrakt z kory sosny śródziemnomorskiej — dowody w niewydolności żylnej, ADHD, naczyniówce.
Profil odżywczy i adaptogenny. Ryzyko alergii i krytyczna ocena marketingu.
Polygonum multiflorum (he shou wu) — kontrowersje wokół hepatotoksyczności.
Reynoutria japonica — bogate źródło resweratrolu. Dowody i dawkowanie.
Polifenol z czerwonego wina — krytyczna ocena dowodów na długowieczność i działanie kardioprotekcyjne.
Olej z rokitnika — kwasy omega-7, witaminy. Wskazania śluzówkowe i dermatologiczne.
Adaptogen — dowody na zmęczenie, sprawność umysłową i nastrój. Standaryzacja ekstraktu.
Surowiec o profilu odżywczym i izotiocyjanianach — pozycja w produktach detoksykujących.
Saponiny — niewydolność żylna, hemoroidy. Dowody i pozycjonowanie.
Surowiec — historyczny prekursor metforminy. Pozycja w preparatach przeciwcukrzycowych.
Flawonoid — wsparcie naczyniowe (kruchość naczyń). Synergia z witaminą C.
Surowiec w dolegliwościach trawiennych i dermatologicznych.
Probiotyczne drożdże — dowody w biegunkach (AAD, podróżnych, C. difficile).
Szczep probiotyczny w infekcjach jamy ustnej i gardła. Dowody i pozycja kliniczna.
Szczep w IBS — dowody i dawkowanie.
S-adenozylometionina — dowody w depresji, chorobach stawów i wątrobie. Interakcje z lekami serotoninergicznymi.
Pierwiastek śladowy — tarczyca, układ odpornościowy, antyoksydacja. Wąskie okno terapeutyczne — ryzyko nadmiaru.
Enzym proteolityczny — działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Dowody i ograniczenia rejestracyjne.
Pierwiastek — kontekst suplementacyjny (MSM, czosnek, białka).
Sangre de drago — surowiec amazoński. Dowody w biegunkach (krofelemer) i miejscowo.
Izoflawony, białko sojowe — menopauza, hiperlipidemia. Krytyczna ocena dowodów i obaw onkologicznych.
Mikroalga — profil odżywczy, ryzyko zanieczyszczeń. Dowody w odchudzaniu i alergii.
CLA — krytyczna ocena dowodów na redukcję tkanki tłuszczowej.
Standaryzowane ekstrakty — dowody w depresji łagodnej i umiarkowanej. Dawkowanie i bezpieczeństwo.
Asparagus officinalis — diuretyk i prebiotyk.
Drugie omówienie z pełną nazwą botaniczną — uzupełnienie informacji.
Pygeum — łagodny przerost prostaty. Dowody i dawkowanie.
Tamarindus indica — surowiec trawienny i odżywczy.
HCA — surowiec promowany w odchudzaniu. Krytyczna ocena dowodów i ryzyk hepatotoksycznych.
Scutellaria baicalensis — bajkaleina, dowody przeciwzapalne i hepatoprotekcyjne.
Drugie omówienie z pełną nazwą botaniczną — uzupełnienie kontekstu.
Aminokwas — funkcje sercowo-naczyniowe, neurologiczne, sportowe. Dowody i dawkowanie.
Alkaloid kakaowca — wpływ na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.
Adaptogen i immunomodulator. Dowody i pozycjonowanie.
Surowiec pokrewny — uzupełnienie kontekstu adaptogennego.
Olej z wątroby dorsza — omega-3, witaminy A i D. Dawkowanie i ryzyko hiperwitaminozy A.
Profil odżywczy i krytyczna ocena marketingu superfoods.
Wieloszczepowy preparat probiotyczny — najlepiej udokumentowany w pouchitis i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
Makropierwiastek — gospodarka kostna, dawkowanie, interakcje (lewotyroksyna, antybiotyki) i kontrowersje sercowo-naczyniowe.
Triterpeny — dowody w gojeniu ran, niewydolności żylnej, kosmetologii.
Adsorbent — zatrucia, wzdęcia. Dawkowanie i interakcje (zmniejszenie wchłaniania leków).
Wiśnia tarta (Montmorency) — dowody w bólu mięśniowym, śnie (melatonina) i artretyzmie.
Retinol i karotenoidy — wskazania, niedobór, ryzyko nadmiaru (teratogenność, hepatotoksyczność).
Tiamina — niedobór (alkoholizm, beri-beri), wskazania neurologiczne i metaboliczne.
Kobalamina — niedobór (weganie, PPI, metformina), formy (cyjano-, metylo-, hydroksy-), drogi podania.
Ryboflawina — niedobór, dowody w migrenie.
Niacyna i nikotynamid — różnice, dawkowanie w hiperlipidemii (flushing) i bezpieczeństwo wątroby.
Pirydoksyna — niedobór, wskazania (zespół cieśni nadgarstka, PMS), ryzyko neuropatii w nadmiarze.
Kwas askorbinowy — dowody w infekcjach (skrócenie, nie profilaktyka), gojeniu ran, ferrytynie. Dawkowanie i mit megadawek.
Cholekalcyferol — szerokie wskazania (kości, odporność, neurologia). Dawkowanie zgodne z polskimi wytycznymi 2023, monitorowanie 25(OH)D, ryzyko nadmiaru.
Tokoferole i tokotrienole — dowody, kontrowersje wokół suplementacji w wysokich dawkach (śmiertelność).
Menachinon (MK-7) — gospodarka kostna i naczyniowa, synergia z witaminą D. Interakcje z warfaryną.
EGCG i katechiny — dowody na termogenezę, profil lipidowy, glikemię. Hepatotoksyczność wysokich dawek ekstraktów.
Tanacetum parthenium (feverfew) — dowody w profilaktyce migreny.
Pierwiastek — niedokrwistość, formy (siarczan, glukonian, diglicynian), biodostępność, interakcje (PPI, kawa, wapń, lewotyroksyna).
Panax quinquefolius — adaptogen z odmiennym profilem niż żeń-szeń koreański. Dowody w odporności i glikemii.
Ginsenozydy — adaptogen, dowody w wydolności, libido, funkcjach poznawczych. Interakcje (warfaryna, hipoglikemizujące).
Proantocyjanidyny typu A — dowody w profilaktyce nawracających infekcji dróg moczowych. Dawkowanie i forma (sok vs ekstrakt).
Płatności realizowane są bezpiecznie przez Paynow.
Darmowa dostawa od 249 zł.
Termin dostawy: wysyłka do 5 dni roboczych. Pozycje w przedsprzedaży wysyłamy w dniu premiery — termin może się wydłużyć.
Dostęp natychmiast po zakupie — bez limitu pobrań i liczby urządzeń. Pliki PDF bez DRM, z możliwością wydruku na własny użytek.
Zwrot do 14 dni bez podania przyczyny.
Warto kupić, polecam każdemu planującemu pracę w aptece
Wszystko co ważne o suplementach. Polecam!
Pozycja bardzo szczegółowa, dużo cennych informacji. Jestem bardzo zadowolona z zakupu. Na pewno przyda się w pracy aktualna wiedza.
Starsza wersja była dobra, ale nowa jest genialna. Bardzo ułatwia usystematyzowanie wiadomości. Pędzę po swój egzemplarz.
Bardzo przydatna pozycja,dużo informacji ,opis skuteczności na podstawie badań.
Bardzo rzetelna praca. Ilość opracowanych substancji imponuje, ale najbardziej podoba mi się czytelny układ treści. Wystarczy odnaleźć interesujący surowiec, a natychmiast wiemy z nagłówków, na co można go stosować.
Ogrom wiedzy w jednym miejscu , szczerze polecam
Bardzo przydatne opracowanie ważnych suplementów diety.
interesująca pozycja
To było potrzebne
Bardzo fajna i potrzebna publikacja, biorąc pod uwagę ilość suplementów diety na rynku. Widać, jak wiele pracy włożono w jej tworzenie.
Książka jest świetnym źródłem skoncentrowanej wiedzy. Jedyne do czego mogłabym się doczepić to czas realizacji zamówienia. Sam produkt jest świetny i bardzo mi się przydaje. Łatwo można odnaleźć jakie suplementy warto zastosować w konkretnych chorobach, a jakie nie mają udowodnionej skuteczności. Polecam.
Rewelacyjna książka! Dużo przydatnych informacji niezbędnych w codziennej pracy
Bardzo polecam wydanie! Tego potrzebowałam wszystko na dany temat w jednym miejscu.
Punkty za zakupy, darmowa wysyłka od progu, dostęp do nagrań webinariów i ofert tylko dla klubowiczów.
Dodaj opinię